Exercite-se! - Rafão

O tema hoje é Saúde. A escolha foi fomentada por um passeio que minha noiva e eu realizamos no belíssimo Parque Portugal, mais conhecido como Lagoa do Taquaral, um ótimo lugar para caminhar. Nós caminhamos, alongamos e até andamos de pedalinho (bom para as pernas).

Falando sobre saúde, obrigatoriamente temos que falar de atividade física e falando em atividade física, todos nós sabemos quais os benefícios da prática regular e os malefícios de não praticá-la. Para ganhar tempo então, quero deixar com vocês dicas práticas para melhorar sua saúde através do exercício físico:

- Ao levantar pela manhã, dê uma boa esticada e movimente-se. Vire a cabeça para um lado e para o outro, depois a incline, olhe para cima e para baixo. Movimente o braço para frente, para trás, para um lado e para o outro, para cima e para baixo e assim por diante, em todos as partes do seu corpo (coluna, quadril, pernas, pés);

- Acorde mais cedo e caminhe pelo menos durante 30 minutos;

- Pratique algum esporte que você se sinta bem;

- Sempre que possível, vá andando para o lugar que você precisa e deixe o carro na garagem;

- Para relaxar antes de dormir, faça os mesmos movimentos que você fez pela manhã, só que com mais intensidade.

O mais importante é não ficar parado. Exercite-se e cuide do seu corpo.

Uma outra dica ótima para você se exercitar é participando do nosso Acampamento de Inverno, nos dias 29, 30 e 31 de agosto em Paulínia, no Acampamento Batista Louvor. Um ótimo lugar para a prática de esportes e para estar na companhia de amigos. Faça a inscrição com a gente pelo email do Lucas - lucascps@yahoo.com.br

Grande abraço!